Ansiedade social, depressão e falta de direção

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Cheguei aos 90 dias e eu não poderia estar mais orgulhoso de mim mesmo. Eu estou nesse desafio NoFap desde agosto do ano passado e essa é definitivamente a minha primeira grande vitória.

Tanta coisa mudou, mas muito ainda precisa ser melhorado, portanto, não há nenhuma intenção de que eu pare tão cedo. NoFap tem sido muito difícil às vezes e também fácil em outras. A dificuldade não importa, porque o resultado vale a pena todo o esforço.

Um pouco de história pregressa: Não vou entrar em detalhes nem nada. Para resumir eu era muito viciado em PMO e masturbação e nem sabia que eu tinha um problema. Iniciei na sexta série e a coisa ficou mais intensa em torno da sétima série (faz cerca de 6 anos já). Durante esses anos, era muito raro para mim mesmo pular um dia sem PMO. Eu diria que às vezes eu me masturbava cerca de 2-7 vezes ao dia. Tudo isso resultou em ansiedade social, depressão, falta de direção, e a “assassina” da Disfunção Erétil.

O que eu melhorei ao longo dos últimos 90 dias:

– Tenho motivação para fazer qualquer coisa.

– Melhorei a relação com as pessoas e minhas aptidões sociais (apenas um pouco até agora).

– Diminui a ansiedade social.

– Tenho capacidade para iniciar conversas.

– Tenho capacidade de assumir a responsabilidade por minhas próprias ações.

– Tenho planos para o meu futuro.

– Eu geralmente tenho me importado menos com o que as pessoas pensam de mim recentemente.

O que aconteceu nos últimos 90 dias:

– Consegui um trabalho pela primeira vez.

-Iniciei um treinamento na acadêmica.

– Entrei numa boa dieta.

– Aprendi a programar jogos.

– Estou lendo mais.

– Gasto menos tempo vagando sites de mídia social.

– Geralmente gasto mais tempo fazendo atividades produtivas.

– Eu costumava ter contrações oculares, mas isso sumiu!

-Acne está ficando melhor (apesar de quê o fato de eu estar fazendo a dieta pode estar influenciando neste caso).

Coisas para melhorar no futuro:

– Habilidades sociais.

– Concentração.

– Ser mais extrovertido.

– Atitude.

– Sério… Qualquer coisa. Nunca há uma hora para parar de melhorar a si mesmo.

– Ah…. Eu acho que deveria tomar banho frio com mais frequência.

– Eu preciso meditar mais também!

Isso tudo valeu a pena? Bem, sim, é claro. Quer dizer, eu não sou uma pessoa completamente nova ou qualquer coisa porque eu fiz os 90 dias, mas tenho certeza que sinto que estou um passo mais perto disso a cada dia. Tudo o que foi vivido durante o ano passado foi uma boa chamada de atenção para o fato de que a minha vida estava se dirigindo para uma espiral completa de merda e lugar nenhum e que era hora de uma mudança. Depois de passar por todas essas flat-line, sonhos molhados, impotência e vendo a sua própria mente trabalha contra você, a percepção é que o que estava acontecendo era um vício grave com consequências graves em curso. Muitos de nós estão presos e nem sequer sabem disso. Isso é tão aterrorizante. Agradeço a Deus pelo NoFap.

O que eu pretendo fazer? Tudo o que eu pretendo fazer é continuar. Eu já comecei a fazer dieta e exercício, eu quero ver onde isso vai dar. Estou começando a ficar melhor na interação social, que ainda precisa de muita melhora. Por que eu iria parar agora? Estou pensando em adotar o desafio NoFap como uma mudança de estilo de vida. Depois de perceber o quão inútil é PMO, esta decisão não é muito difícil. Eu quero viver a vida como uma pessoa normal, feliz com ambições e desejos. Assim, eu não tenho nenhuma intenção de parar nunca mais.

Dicas e Truques

Certifique-se sempre que você tem alguma coisa para mantê-lo ocupado. Se não, você vai se cansar e todos nós sabemos onde isso pode levar. Se você tem um hobby, ótimo. Faça ele mais vezes ou obtenha um hobby extra, não importa realmente. Se não tem um hobby, encontre um. Há muitas coisas para fazer, já que existem muitos diferentes tipos de pessoas, logo é obrigado a existir algo para você lá fora.

Definitivamente, não se masturbe sem orgasmo. Isto pode parecer óbvio para alguns e não para outros. Isso não leva a nada e não trará absolutamente nenhum benefício. Tudo o que tiver a ver com pornografia ou masturbação deve ser totalmente evitado por uma boa e completa reinicialização. Antes dos 90 dias, esse tipo de masturbação me causou recaídas em cerca de 95% das vezes.

Não pense em “não pornografia” Se você está pensando sobre “como você não está vendo pornografia”, você ainda está pensando em pornografia. Eu não estou dizendo para não ler os conselhos dos outros e aplicá-los a seus hábitos NoFap, mas quando um impulso vier, procure se concentrar em outra coisa ao invés do “não pornografia”. Um desejo vai embora mais rápido do que se pensa.

A maioria das coisas é apenas temporária. Isso mesmo, um desejo é muito temporário. A flat-line é temporária, DE é temporária. Tudo vai ficar bem. Apenas continue o reboot, e coisas como essas irão se corrigir por si mesmas. NoFap tem uma forma mágica de melhorar várias áreas da vida. Eventualmente, tudo virá em conjunto.

Pouco progresso ainda é progresso. Haverá dias em que você se sente como se nada estivesse acontecendo. Você vê a motivação ir para baixo, você tem a impressão que todo esse esforço está indo para o lixo. Não há nada de errado com isso, é apenas uma emoção. Tudo que você tem a fazer é se empurrar para frente. Esses pequenos passos levam a algo maior do que você pensa, e no futuro você vai perceber que cada pequeno esforço valeu a pena.

Isso é tudo que eu tenho a dizer. Desejo a todos vocês boa sorte em seus desafios. Qualquer um pode fazer. Tudo é possível. Paz.

Por: Fetal_Sacrifice

Fonte: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2a91dh/90_days_fuck_yeah/