Reboot de Pornografia: O que é? Como fazer? Quais os Benefícios?

Por: Rafael Rossi
Por: Rafael Rossi

Psicólogo

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Neste artigo especial que preparamos para você sobre o reboot de pornografia, você irá descobrir:

 

O que é o reboot de pornografia?

O termo Reboot (ou reinicialização) no contexto do vício em pornografia refere-se a um experimento de abstinência de pornografia e de toda estimulação artificial.

Por estimulação artificial compreende-se: sites de pornografia, sites de acompanhantes, tinder, webcam, imagens sensuais, etc.

O reboot pretende dar ao cérebro um descanso para recuperá-lo dos efeitos nocivos ocasionados pelo vício em pornografia e, em seguida, religa-lo ou associá-lo apenas a estímulos reais e interações com pessoas reais.

Em outras palavras, Rebotar (reinicializar) é o equivalente a descondicionar o seu cérebro da pornografia e da estimulação virtual.

E também religá-lo (rewiring) ou associá-lo somente às situações reais que existiam antes da exposição ou existência desses estímulos virtuais.

 

Como funciona o reboot pornografia?

O Reboot funciona devido à flexibilidade e a capacidade plástica e adaptativa do cérebro.

Estudos neurocientíficos e experimentos com ex-usuários de pornografia, mostraram que a maioria dos efeitos nocivos ocasionados pelo vício em pornografia podem ser revertidos.

Ou seja, depois de um tempo de abstinência de toda a estimulação artificial, o seu cérebro tende a voltar (reinicializar) para as “configurações originais de fábrica” (daí a metáfora do Reboot).

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Como fazer o reboot pornografia?

A melhor forma de dar um reboot é dar a seu cérebro um descanso de todo o estímulo sexual intenso (pornografia, masturbação, orgasmo e fantasias sexuais) até que ele recupere sua resposta natural à esses estímulos.

Para muitos usuários, a masturbação está fortemente ligada às fantasias, por isso deve-se evitar a ambos.

É claro, no princípio isto é muito difícil.

O cérebro não pode mais depender do estímulo contínuo da dopamina e outras substâncias neuroquímicas associadas à pornografia pesada.

Suas conexões reforçadas que ligam a satisfação de curto prazo a qualquer gatilho que seu cérebro associa ao pornô estão a mil.

Gatilhos como ficar sozinho em casa, imagens picantes ou mesmo stress e ansiedade, ativam a rotina pornô de seu cérebro.

A única forma de enfraquecer essas conexões do subconsciente é parar de usar e reforçar este caminho.

Gradualmente, essas conexões cerebrais associadas à pornografia e às fantasias sexuais irão enfraquecer.

O reboot de pornografia não só irá parar de ativar a rotina pornô, como também vai ajudar seu cérebro a voltar a ter a sensibilidade de antes.

 

Quais os Benefícios do Reboot?

Abaixo uma lista com os principais benefícios geralmente relatados pelas pessoas, durante o processo de realização do reboot de pornografia:

Benefício Principal:

  • Parar com o vício em pornografia e masturbação.

Benefícios Secundários:

  • Fim da Disfunção Erétil e volta das ereções espontâneas
  • Reversão da Ejaculação Retardada e da Ejaculação Precoce
  • Reversão e/ou diminuição do HOCD
  • Maior Socialização
  • Percepção maior
  • Volta do foco, concentração, memória e capacidade de planejar e concluir metas
  • Mais tempo livre
  • Descoberta de novos hobbies
  • Redescoberta de propósito de vida e empolgação para com a vida
  • Receber maior atenção do sexo oposto
  • Melhora na vida afetivo/sexual
  • Normalização da libido
  • Sêmen mais consistente
  • Melhora nos relacionamentos em geral
  • Parar de ver as outras pessoas, sobretudo as mulheres, como objetos
  • Maior seletividade na escolha de parceiros
  • Voz grossa
  • Maior autoestima
  • Fim da depressão e da ansiedade
  • Rosto mais vibrante e pele mais limpa
  • Fim da compulsão por acessar sites pornográficos

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Depoimentos de pessoas que fizeram o reboot

Veja abaixo, alguns depoimentos de ex-usuários de pornografia e os resultados que obtiveram ao fazerem o reboot.

“Uma coisa que eu definitivamente notei é que as mulheres em geral estão mais atraentes. É como se eu pudesse ver todos os sinais sexuais e ver a essência do que eu gosto em uma mulher. Alguns dos melhores benefícios são que a minha voz está mais forte e as conversas com pessoas parece bem mais fácil.”

 “Eu realmente gosto muito mais de mim como eu estou agora, me sinto mais calmo, minha raiva diminuiu, descobri que a impaciência que eu tinha era devido a esse vício.”

 “Eu realmente nunca tive problemas em falar com as meninas no passado, é claro, mas é incrível como muitas vezes as meninas começam conversas aleatórias comigo agora! Em um recente casamento que eu fui, por exemplo, havia poucas pessoas na pista de dança e eu decidi me levantar e ter uma dança com as minhas tias. Então, de repente, eu estava cercado por mulheres que estavam todas me agarrando e querendo dançar comigo! Vou ser sincero, foi bom ter essa atenção! Fui elogiado bastante também. Eu já era no passado, mas isso é muito estranho.”

 “Está ficando mais fácil resistir à pornografia. É difícil de explicar em palavras. Eu acho que esses sentimentos e desejos estão todos lá ainda. Talvez até mais fortes do que nunca. Só que eles não agem sobre mim mais. Eu posso fazer outras coisas. Eu quero e desejo outras coisas. Já não estou sempre buscando a minha próxima excitação.”

 “Eu sempre me considerei uma pessoa cínica, e pensei que a minha visão escura da vida era a perspectiva mais realista, e que todas as pessoas borbulhantes e felizes eram apenas falsas. Agora que eu descobri essa coisa toda de reboot do cérebro e de ficar sem pornografia, eu me sinto como uma daquelas pessoas borbulhantes. E noto que as pessoas cínicas são apenas chatas, hahaha!”

 “Notei várias mudanças: a minha voz fica mais profunda eu fico mais carismático; mais magnético, os homens e as mulheres gostam de se comunicar comigo, minha pele fica melhor e, em geral eu tenho mais energia e as minhas emoções e pensamentos ficam mais facilmente sob controle.”

“Eu sempre tinha sonhos negativos, às vezes muito intensos, às vezes apenas levemente negativos, mas sempre negativos, todos os dias da minha vida. Apenas alguns dias sem masturbação e pornografia eu percebo que meus sonhos são 100% de positividade pura e eu acordei feliz e motivado e cheio de energia. Isto para mim é um claro indicador de que a restauração funciona e de que há claramente uma mudança para melhor em o meu subconsciente.”

 “Se você conseguir ficar firme por pelo menos 3 semanas você verá o quão poderoso isso é. A claridade e a falta de depressão para mim foram extremamente visíveis e você vai se sentir como se fosse outra pessoa. Isso me deu esperança de que não existe nada de fundamentalmente errado comigo. Só por ter tido essa experiência de claridade e falta de depressão foi algo poderoso! Pode demorar um pouco, mas realmente vale a pena ficar livre disso.”

 “Eu sempre tive problemas de foco. No colégio eu era incapaz de terminar um livro, a menos que eu estivesse extremamente interessado. Minha mente simplesmente me bombeava com um milhão de ideias e o desejo por pornografia me dificultava a ler ou a estudar. Quando eu comecei a reiniciar, minha concentração voltou, eu acabei de terminar um livro ontem que eu estava tentando terminar há 6 meses e eu também estou tendo mais ‘sorte’ em entrevistas de emprego e novos projetos. “

 

Histórias de Sucesso do reboot

Se mesmo com todas essas evidências, você ainda tem dúvidas sobre os benefícios da realização do reboot, selecionamos alguns relatos de pessoas que realizaram o reboot de pornografia com a ajuda de nosso site.

Para ler essas Histórias de sucesso, clique aqui.

A simples leitura desses relatos, por si só, já tem um grande efeito terapêutico, uma vez que através do conhecimento das dificuldades e estratégias usadas pelas pessoas que concluíram o reboot, você vai obter muito mais confiança e para realizar o seu.

 

(FAQ) Principais Perguntas e Respostas sobre o Reboot de Pornografia:

 

O que é o reboot de pornografia?

O termo Reboot (ou reinicialização) no contexto do vício em pornografia refere-se a um experimento de abstinência de pornografia e de toda estimulação artificial, que pretende dar ao cérebro um descanso para recuperá-lo dos efeitos nocivos ocasionados pelo vício em pornografia e, em seguida, religa-lo ou associá-lo apenas a estímulos reais e interações com pessoas reais. Em outras palavras, Rebotar (reinicializar) é o equivalente a descondicionar o seu cérebro da pornografia e da estimulação virtual e religá-lo (rewiring) ou associá-lo somente às situações reais que existiam antes da exposição ou existência desses estímulos virtuais.

Como funciona o reboot de pornografia?

O Reboot é possível devido à flexibilidade e a capacidade plástica e adaptativa do cérebro. Estudos neurocientíficos e experimentos com ex-usuários de pornografia, mostraram que a maioria dos efeitos nocivos ocasionados pelo vício em pornografia podem ser revertidos. Ou seja, depois de um tempo de abstinência de toda a estimulação artificial, o seu cérebro tende a voltar (reinicializar) para as “configurações originais de fábrica” (daí a metáfora do Reboot) e assim se recuperar dos sintomas e problemas ocasionados pelo vício.

Quanto tempo leva para realizar o reboot de pornografia?

O Reboot leva 90 dias em média. Esse tempo pode variar de pessoa para pessoa. Muitas pessoas já começam a sentir os benefícios a partir dos 30 dias de abstinência. Outras (principalmente os adolescentes) demoram um pouco mais de 90 dias para se recuperar.

Quais os benefícios do reboot de pornografia?

Os principais sintomas relatados por pessoas que realizaram o reboot de pornografia são: fim da disfunção erétil e volta das ereções espontâneas, reversão da ejaculação retardada e da ejaculação precoce, reversão e/ou diminuição do hocd, maior socialização, percepção maior, volta do foco, concentração, memória e capacidade de planejar e concluir metas, mais tempo livre, descoberta de novos hobbies, redescoberta de propósito de vida e empolgação para com a vida, receber maior atenção do sexo oposto, melhora na vida afetivo/sexual, normalização da libido, sêmen mais consistente, melhora nos relacionamentos em geral, parar de ver as outras pessoas, sobretudo as mulheres, como objetos, maior seletividade na escolha de parceiros sexuais, voz grossa, maior autoestima, fim da depressão e da ansiedade, rosto mais vibrante e pele mais limpa, fim da compulsão por consumir pornografia e acessar sites pornográficos.

Posso fazer sexo durante o reboot de pornografia?

Sim, o sexo real é permitido e também bastante recomendado durante o reboot, pois ele ajuda o seu cérebro a religar as partes associadas com pornografia virtual ao sexo real e a interação com pessoas e situações reais. Logo, ele é parte fundamental do programa. Porém, para as pessoas que além do vício em pornografia, desenvolveram também disfunção erétil induzida pela pornografia, é recomendado que, ao menos no início do reboot (primeiros 30 dias), como o seu cérebro ainda não está plenamente recuperado, ao invés de partir para a penetração propriamente dita, durante a relação sexual focar mais nas sensações (tocar, ser tocado, sentir odores, buscar conexão emocional, preliminares, etc.) até ter se recuperado plenamente da Disfunção Erétil.

Poderei me masturbar durante o reboot de pornografia?

Alguns rebooters, temporariamente eliminam ou reduzem drasticamente a masturbação e o orgasmo durante o reboot – especialmente se eles têm algum problema sexual induzido pela pornografia. Caso, você decida se masturbar, uma sugestão obviamente é fazê-lo sem pornografia e sem lembranças de pornografia e focando apenas nas sensações físicas.

Aplicativos de namoro e relacionamento como o Tinder, atrapalham o reboot de pornografia?

Sim, pois eles partem do mesmo princípio que a pornografia: estimulação artificial, variedade, galerias de fotos de potenciais parceiras sexuais, erotização, possibilidade de abertura de várias abas simultaneamente, etc. Não existe problema algum com a paquera real. O problema reside justamente na virtualidade desses aplicativos, pois como eles são desenhados da mesma forma que os sites de pornografia, o cérebro acaba ativando e os associando com os mesmos caminhos neurais pornográficos, alimentando o problema. Logo, eles atrapalham o reboot e devem ser substituídos por outras formas de abordagem e socialização.

O que é a fase de religação do reboot de pornografia?

Consiste em buscarmos fontes alternativas e saudáveis de prazer em substituição à pornografia. A fase de religação é importante porque ela reeduca o nosso cérebro a associar o prazer com atividades reais e saudáveis, que não nos trarão problemas no dia-dia. Ao enfraquecer as vias condicionadas pela pornografia, seu cérebro procurará um substituto para o prazer e se você não o ensinar que existem outras coisas prazerosas na vida, além de pornografia, ele continuará acreditando que a única fonte de prazer que existe é a pornografia e isso é terrivelmente angustiante. Por isso, desde o início do reboot, atividades como fazer exercícios físicos, sair de casa, socializar e meditar são extremamente benéficas e irão ajudar a consolidar o seu reboot, até que aos poucos, o seu cérebro vai ficando menos dependente de pornografia e recuperando a sensibilidade para os prazeres normais do dia-dia que foram totalmente dessensibilizadas pelo uso excessivo de pornografia.

O que é resetar?

Resetar é ter que reiniciar o seu contador de dias sem pornografia por ter assistido pornografia ou se estimulado artificialmente.

O que é o modo hard (Hard Mode ) do reboot de pornografia?

As pessoas que durante o período do reboot, se abstiveram de PMO (Pornografia, Masturbação e Orgasmo) e também de sexo com uma parceira (o), diz-se que realizaram o reboot em “modo hard” (difícil). O modo hard não é necessário para todos e não deve ser levado como estilo de vida. Ele é indicado para quem além de ter o diagnóstico do vício em pornografia, também teve sintomas de Disfunção Erétil induzida pelo vício, pois essas pessoas precisam de uma retirada mais radical, ao menos no início, para se recuperarem destes sintomas.

Após o reboot estarei curado definitivamente do vício em pornografia?

disfunção erétil, ansiedade social, confusão mental, procrastinação, sentimentos recorrentes de vergonha e culpa, ejaculação retardada, efeitos de abstinência, hocd, objetivação do sexo oposto, ejaculação precoce, e gostos sexuais divergentes da sua orientação sexual, etc.). Porém, esses efeitos ocasionados pelo vício podem voltar caso você, mesmo após ter realizado o reboot, retorne para os hábitos de assistir pornografia e se estimular através de vídeos pornográficos e estímulos artificiais, uma vez que os caminhos neurais condicionados pelo vício continuam existindo. Apesar de estarem enfraquecidos devido ao reboot e a religação, esses caminhos serão reativados gradativamente caso você volte a estimula-los com estímulos virtuais. Em outras palavras: quanto mais tempo você se abster de pornografia, menos esses sintomas terão influência sobre você e mais o seu cérebro irá se recuperar.

Se depois do reboot eu voltar a consumir pornografia, perderei tudo o que conquistei durante o reboot?

Caso você tenha ficado um número significativo de dias em abstinência e tenha feito a etapa da religação corretamente, você não perderá tudo o que conquistou por ter recaído, uma vez que o seu cérebro terá se recuperado e associado a obtenção de prazer com estímulos reais e benéficos. Porém, se voltar a consumir pornografia com frequência novamente, a tendência é você rapidamente reativar os caminhos neurais do vício e, consequentemente, recuperar os sintomas e os padrões de comportamento com ele associados.

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